Un espacio para escucharte, comprenderte y volver a conectar contigo

Entender lo que siente, sin pelear con ello

Trabajo principalmente con Terapia Cognitivo-Conductual, junto con herramientas de las terapias de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso y el mindfulness.

En palabras sencillas: vemos cómo se conectan sus pensamientos, sus emociones y lo que hace, identificamos los patrones que hoy le generan malestar y construimos nuevas formas de responder. Cada proceso se adapta a su historia y a sus objetivos.

“Mi objetivo no es que deje de sentir tristeza, ansiedad o miedo, sino que aprenda a comprender esas emociones y que el malestar no decida por usted.”

¿Cómo es una sesión terapéutica?

1. Exploramos su estado emocional y avancesRevisamos cómo se ha sentido, los cambios desde la última sesión y las situaciones que requieren atención.
2. Trabajamos en sus objetivos terapéuticosAplicamos técnicas y estrategias psicológicas basadas en evidencia científica, adaptadas a sus necesidades y al proceso terapéutico.
3. Fortalecemos herramientas para la vida cotidianaPromovemos la aplicación de lo trabajado en consulta mediante ejercicios y estrategias que favorezcan su bienestar emocional y autonomía. La terapia no se queda en los 55 minutos.

Respeto su ritmo. Hablar de algunas experiencias cuesta, y los cambios necesitan tiempo y confianza.